Cuidar tu cuerpo y no solo verte sano y saludable y tener un dia a dia mas placentero es reto de todos, y asi como todo en el mundo hay cosas que nos hacen bien y otras que nos hacen mal, esta vez te traemos 7 menus diferentes para que empieces a pasar un semana riquisama y no solo en vitaminas y minerales que necesitas en tu vida diaria para tener mas plenitud y energia.
Menú 1
Almuerzo:
Espaguetis con almejas, o cualquier tipo de pasta italiana.
Pescado azul: atún, sardina, salmón, etc.
Piña natural.
Ensalada de queso fresco con orégano. ( trata de comer hojas verdes )
Tortilla con cebolla. ( Evita Comer Pan )
Yogur.
Menú 2
Almuerzo:
Acelgas salteadas con jamón.
Lomo guisado con patatas o verduras.( trata de no freir las verdudas es mejor cocido )
Papaya.
Cena:
Ensalada de zanahorias.
Pescado azul al vapor.
Yogur. ( el yogur con granola es muy bueno para la digestion trata de comerlo min. 1 vez por dia )
Menú 3
Almuerzo:
Ensalada de berros y lentejas.
Conejo guisado con cebolla.
Yogur.
Cena:
Ensalada de col.
Gambas.
Pieza de fruta.( compra tus verduras y frutas en el mercado o la grocery store son mucho mas frescas )
Menú 4
Almuerzo:
Ensalada de tomate.
Mejillones al vapor.
Kiwi o pieza de fruta.
Cena:
Champiñones al ajillo.
Pescado hervido con cebolla.
Yogur.
Menú 5
Almuerzo:
Crema de calabacín con cebolla y queso.
Filetes de pavo a la plancha.
Manzana. (esta ayuda a limpiar el tracto intestinal )
Cena:
Melón con jamón.
Tortilla con verduras.
Queso fresco.
Almuerzo:
Ensalada con atún y queso.
Calamar guisado con alcachofas.
Yogur.
Cena:
Brócoli o coliflor.
Ternera guisada con cebolla.
Kiwi o pieza de fruta.
Menú 7
Almuerzo:
Pimientos asados.
Pechina o berberechos al vapor.
Pieza de fruta. (come mucha fruta esta contiene antioxidantes )
Cena:
Ensalada de maíz.
Yogur.
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